Dayak Yemis Gibi Uykudan Kalkma

Sabahları uykudan kalktığınızda gece dayak yemiş hissine kapılıyorsanız bunun sebeplerini araştırmanızda fayda var. Ne kadar uyursanız uyuyun dinç kalkamıyorsanız bunun nedeni aşağıdakilerden biri olabilir.

Endişe

Bazen geceleri geç saatlere kadar oturur ve sabah yapmamız gerekenleri kafamızda belirleriz. Bu, yorgun uyanmanızın bir numaralı nedeni olabilir. Araştırmalar, ertesi sabahı düşünerek uyumanın sizi rahatlatmaktan çok strese soktuğunu ve endişeye neden olduğunu, bu nedenle de dinlenerek uyuyamadığımızı göstermektedir.

Kavga etmek

Eğer sevgiliniz ya da eşinizle kavga ediyorsanız bunu yatarken yapmayın. Bu, yatakta negatif bir atmosfer oluşmasına ve uyuyamamanıza neden olur.

Stres

Maalesef ki hiçbirimiz günlük stresten tam olarak kaçamayız. Fakat bu stresi yatağa taşımak zihninizin rahatlamamasına ve iyi bir uyku çekememenize neden olur.

Dişlerinizi gıcırdatmak

Bazen, uykuda yaptıklarımızın farkında olmayabiliriz. Eğer sizde de uykuda diş gıcırdatma huyu varsa iyi bir uyku çekemeyebilir ve sabah yorgun uyanabilirsiniz.

Huzursuz bacak sendromu

Huzursuz bacak sendromuna pek çok şey neden olabilir; aldığınız ilaçlar, diyabet hatta eklem iltihabı. Eğer bu hastalıktan muzdaripseniz doktorunuzla nedenlerini bulmaya çalışın.

Gece atıştırmaları

Normal beslenme düzeninizin dışına çıktığınızda vücudunuz bunu daha zor sindirecektir. Bu nedenle, uykuya kolayca dalsanız bile sabahları yorgun uyanırsınız.

Uyku apnesi

Bu son derece ciddi bir hastalıktır ama kolayca da fark edilemez. Uyku apnesi demek, uykunuzda zaman zaman nefes almayı bırakmanız demektir. Bu durumu hastalar fark edemeyebilir, kimi zaman partnerleri bunu fark ettikleri için durumdan haberdar olurlar. Son zamanlarda kendinizi çok halsiz hissediyorsanız ve iş yapmakta zorlanıyorsanız doktorunuzla görüşmenizde fayda var.

Eğer uykusuzluk günlük hayatınızı ciddi bir şekilde etkilemeye başladıysa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz.

Yorumlar

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <code> <img> <b> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Anket

Rüyalarınızı Hatırlıyor musunuz?:

Son yorumlar