Uzmanlar, genç yaşlarda oluşan uyku düzensizliğinin internet alışkanlığından kaynaklandığını belirterek uzun süre bilgisayarla uğraşılmamasını öneriyor

Çağın gereği olarak kullanımı artan internet, gençlerde uyku düzensizliğine de neden oluyor. Uzmanlar, uyku düzenindeki bozuklukların internet alışkanlığı nedeniyle genç yaşlarda görülmeye başladığına dikkat çekerek, bu durumun gençlerin okul yaşantılarının olumsuz etkilemesinin yanı sıra iş hayatına atılanlarda da motivasyon sorunun yaşadığını belirtiyor.

Uzmanlar, sabah uyandıkları zaman kendilerini iyi hissetmeyenlerin, uykusuzluk çekenlerin, yorgun ve mutsuz güne başlayanların mutlaka uyku bozukluğu araştırması yaptırmalarını tavsiye ediyor. İnternet alışkanlığının uyku düzenini bozan faktörlerin başında geldiğini hatırlatan uzmanlar, kişilerin uykusu geldiği zaman hemen yatmalarını, her gün aynı saatte kalkmaya özen göstermelerini, kahve ve sigara tüketimini akşam saatlerinde azaltmalarını, spor aktivitelerini ise çoğaltmalarının tavsiye ediyor